Durch den amerikanischen Neurowissenschaftler und Psychiater Dr. Jason Brewer wurde die 5-Finger-Atmung bekannt. Er hat die Übung vor allem zur Behandlung von Angst eingesetzt. Sie eignet sich jedoch auch sehr gut, um innere Unruhe zu reduzieren, Konzentration zu fördern, zur Ruhe zu kommen und Aggressionen abzubauen oder einfach kurz innezuhalten, um Kraft zu tanken.

Besonders toll ist, dass diese Übung im Vorschulbereich, in der Grundschule sowie in der Sek1 und Sek2 oder gar in der Erwachsenenbildung unkompliziert eingesetzt werden kann.